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2児の母時々アロマコーディネーター

アロマコーディネーターで2児の母が、より幸せな人生を送るために、ああでもないこうでもないとジタバタしている毎日を綴るブログです。

アロマ初心者にオススメの精油

皆さん、いかがおすごしですか?


日本アロマコーディネーター協会認定アロマコーディネーターの、アロマナース母ちゃんです。


寒くて、外に出るのが億劫なこの季節、おうちでアロマを楽しみませんか?


アロマといってもどんな種類があるの?という方のために、私がオススメの精油を、勝手にランキングしてみましたよ〜🎶



第1位 ラベンダー

本当に、万能精油です
もう、これ一本でもいいくらいです!

☆主な作用☆

身体への鎮静作用(高血圧、頻脈、筋肉痛、神経痛)
殺菌、抗ウィルス作用
鎮痛作用
消化機能促進作用
利尿、発汗、解毒作用
デオドラント作用
抗炎症作用
美肌作用

誰からも愛される、フレッシュで甘い香りで、精神を浄化し、穏やかな気持ちにさせる効果もあります。

原則、精油は希釈して使わないといけないですが、ラベンダーティートゥリーは原液使用ができます。

頭が痛いとき、指に一滴垂らしてこめかみに塗ると、痛みが楽になりますよ。

軽いすり傷にも一滴塗っておくと、治りが早いです。



第2位 ティートゥリー

感染症には欠かせない精油です!

☆主な作用☆

抗ウィルス、殺菌、抗真菌作用
発汗作用
痒みや炎症を抑える作用
記憶力、集中力を高める作用



こちらも原液での使用ができるので、虫刺されに一滴塗り込めば、痒みがひどくならずにすみますよ。

いろんな細菌、ウィルスに対して威力を発揮するので、この時期、ルームスプレーにもいいですね。

カビにも有効なので、お掃除にも使えます

香りはすこ〜し独特で、フレッシュな松やにのような香りなんですが、気になる方は他の香りとブレンドするといいですよ。

私も最初は、ん?と思いましたが、すごく役立つ精油なのでしょっちゅう使っていたら慣れたのか、今では大好きな香りになりました。

第3位 オレンジスイート

元気になれる精油です!

☆主な作用☆

健胃、食欲増進作用
整腸作用
免疫力向上
発汗作用
ビタミンCの吸収を促進

リフレッシュできる快い香りなので、こころを明るくさせ、高揚させます

その一方で、緊張やストレスを和らげて、リラックスする効果もあります。

ビタミンCを吸収して、コラーゲンの形成を助けるので、美容にもと〜ってもいいんですよ♥︎

第4位 ペパーミント

あの、なじみのあるハッカの香りですね。※正確には別物ですが…

☆主な作用☆

鼻粘液排出作用、去痰作用、鎮咳作用
吐き気、下痢、便秘によい
鎮痛作用
冷却作用、加温作用
発汗、解熱作用
防虫作用
抗炎症作用

気持ちをクールにする働きがあるので、カーッとなっているときにもいいですね。
一方では、気持ちを引き締め、集中力を高めてくれるのにも役立ちます。

O-157を死滅させた研究結果もあります。キッチンやトイレの掃除にもいいですね。

風邪や花粉症の症状も和らげてくれますよ。

第5位 ゼラニウム

女性を助けてくれる精油です。

☆主な作用☆

ホルモン調整作用
抗炎症作用
鎮痛作用
利尿作用
美肌作用
虫除け効果

女性らしいフローラルでバラにも似た香りです。

ホルモンのバランスをとってくれるため、PMS月経前症候群)や、更年期障害など、女性特有の不調を和らげてくれます。

心のバランスもとってくれるため、リラックスしたい時にも、元気を出したい時にも、この精油は助けてくれますよ。


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アロマセラピーというと難しい感じがしますが、
マグカップにお湯を入れて、好きな精油を2.3滴垂らす。
これで充分アロマセラピーの機能を果たすんですよ。

ティッシュやハンカチに1.2滴垂らして、近くに置いておいてもいいです。

私のオススメは、こういうアロマストーンというものです。まず、見た目が可愛い♥︎アロマを手軽に、インテリアとしても楽しめます。外出する時バッグに入れてもいいですしね🎶



精油にはそれぞれいろんな作用がありますが、アロマセラピーにおいて一番大切なのは、それが自分にとっていい香りかどうかなのです。自分が心地よく感じる香りが、自分の心と体にいい影響を及ぼしてくれるのです。

好きな香りを見つけて、生活をより豊かにしましょう〜✨